Como sabem, cada vez mais devemos redobrar o cuidado com os nossos olhos, isto porque além de serem imprescindíveis para o nosso dia a dia, são o bem mais “precioso” para o estudo.
Então, mais do que agradar à vista, alguns alimentos são capazes de protegê-la contra o desgaste do tempo. Assim, saiba porque a ingestão de determinados nutrientes ajuda a reduzir o risco e a combater as principais doenças oculares.
E os super nutrientes para a vista são:
· Laranja = Contém vitamina C, antioxidantes e cretinóides que beneficiam a saúde de retina. Também contém flavonoides, que melhoram a circulação do sangue no interior.
· Cenoura = Com alto teor de vitamina A, é muito útil para prevenir problemas da retina e dos olhos em geral.
· Espinafre = É um dos vegetais mais nutritivos que se conhece. Um estudo de Universidade de Harvard demonstrou que as pessoas entre os 55 e 80 anos que consomem espinafres na dieta diária apresentam um menor risco de desenvolver a degeneração macular.
· Damasco = Ajuda a manter a vista saudável e dá brilho aos olhos, refletindo a boa saúde.
E por “prevenir é o melhor remédio”, mantenham os vossos olhos saudáveis por mais tempo.
Até para a semana e bom estudo.
Sara Pimenta
2 comentários:
estou a ficar fã das tuas publicações pi :)
Liliana Alves
Olá Dra. Sara, não se arranja nada que previna atrasos e língua comprida? Dava "geito".
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